רבים מההורים מתלבטים: איך נכון לדבר עם המתבגרים על עישון, אלכוהול או שימוש בסמים? מתי כדאי לפתוח את השיחה ומה חשוב לומר כדי שהמסר יעבור בלי התנגדות? מחקרים מראים ששיחה מניעתית בגובה העיניים יכולה להפחית משמעותית את ההתנסות בחומרים מזיקים:

מתי כדאי להתחיל את השיחה?

• מוקדם ככל האפשר - כבר בגיל בית ספר יסודי ניתן להתחיל להסביר בשפה פשוטה על בריאות, בחירה חופשית והשלכות של שימוש בחומרים. כשמקדימים לדבר, הילדים נחשפים למסרים עוד לפני לחץ חברתי.

• בשגרה ולא רק במשבר - לא לחכות לאירוע דרמטי או שמועה בבית הספר. שיחה יומיומית קצרה, למשל מול כתבה בחדשות או שלט פרסומת, משפיעה יותר משיחה 'רשמית' פעם בשנה.

• בהזדמנויות טבעיות - רגעים קטנים בחיי היומיום הם נקודות פתיחה מצוינות: מעבר ליד מישהו שמעשן, שיחה על ספורט, או אפילו ארוחה משפחתית.

• מצאו רגעים אמיתיים לשיחה - אחרי ארוחת ערב, בדרך לבית הספר, לפני השינה או בדרך לפעילות פנאי. ההורים הם בעלי ההשפעה הגדולה ביותר על חיי ילדיהם, ולכן חשוב לנצל את הרגעים הפשוטים כדי לדבר וגם להקשיב.

איך נכון לדבר עם המתבגרים?

• שיח דו-כיווני - לא הרצאה. שאלו שאלות פתוחות, כגון: 'מה שמעת על זה?', 'איך אתה מרגיש כשאתה רואה אחרים עושים את זה?'.

• שפה חיובית - התמקדו ביתרונות של בחירה בריאה (בריאות, אנרגיה, עצמאות) במקום באיומים ואיסורים.

• עובדות ולא הפחדות - מתבגרים מזהים מיד כשמגזימים. חשוב להציג מידע אמין ומבוסס, לא אמירות דרמטיות.

• התאמה לגיל - לילדים קטנים: סיפורים, דימויים או משחק. לנערים: שיח ישיר, ענייני ומכבד.

• קצר וממוקד - מסרים ברורים, בלי נאומים ארוכים.

• גלו פתיחות וסקרנות - שמרו על ראש פתוח, הקשיבו בסבלנות ואל תיכנסו לשיפוטיות. כשההורה רגוע וסקרן, הילד פתוח יותר לשיחה.

• תציעו אמפתיה ותמיכה - הזכירו לילדיכם שאתם שם בשבילם, שהם יכולים לסמוך עליכם ושהבריאות והבטיחות שלהם יקרים לכם. חשוב להביע גם עמדה החלטית וברורה נגד שימוש בחומרים ממכרים.

• חיזוק חיובי - לשבח בחירות בריאות ולהראות אמון.

• דוגמה אישית - אורח החיים של ההורים מדבר בקול חזק יותר מכל מילה: אל תשתו אלכוהול ואל תעשנו קנאביס לפני הילדים ובטח שלא תזמינו אותם לשתות או לעשן בבית או איתכם.